Programma alimentare integrato Mente&Corpo
Sette incontri individuali con pratiche di meditazione Mindfulness, per la riduzione dello stress e il cambiamento delle abitudini alimentari, attraverso un'educazione alimentare cognitivo-sensoriale. Mindfulness deriva dal sanscrito "Sati" e significa "consapevolezza". È un'abilità della mente, da allenare con esercizi specifici, e unisce l'antica saggezza orientale con le nuove scoperte
delle neuroscienze occidentali. Mindful Eating e Mindul Yoga permettono di ascoltare corpo, cuore e mente, nel qui ed ora, ritagliandoci uno spazio, un respiro, per imparare a cavalcare l'impulso, ad esempio, di mangiare in eccesso, anzichè assecondarlo
MINDFUL EATING, ti aiuta se:
- Hai passato metà della tua vita a dieta non mantenendo i risultati raggiunti.
- Mangi per stress, rabbia, noia o ansia.
- Mangi facendo altro es. guardare la TV, il cellulare non rendendoti conto di ciò che stai mangiando ne del suo sapore.
- Mangi anche se non hai fame solo perché è l’ora del pasto
- Salti i pasti anche se il tuo corpo ti manda segnali di fame
- Ti abbuffi e dopo ti senti in colpa
PIANI PERSONALIZZATI
PER IL VOSTRO BENESSERE
7 incontri per il cambiamento delle abitudini alimentari e la riduzione dello stress + 4 incontri opzionali di Fitness.
- Raggiungi e mantieni i tuoi obiettivi di peso
- Alimentati in modo sano e consapevole senza restrizioni
o privazioni - Migliora il tuo rapporto con il cibo riscoprendone il gusto,
il profumo e la consistenza - Distingui la fame nervosa e gli stimoli della fame e della sazietà
- Gestisci le emozioni in modo meno impulsivo
- Correggi comportamenti alimentari scorretti
